含糖飲料到底含有多少糖？

參考WHO的建議，每日精製糖的容許量是總熱量的10%。
（小朋友應該要更少）

也就是60kg體重的成年人，其總熱量需求1800大卡，其中180大卡可以來自於添加糖，等同於45g的糖。

讓我們一起來閱讀營養標示，瞭解一般市售含糖飲量中究竟有多少糖呢？
＃一顆方糖=5g
＃多喝水少吃糖

張益堯營養師FB粉絲頁
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